PRINCIPES DE BASE DE LA FORCE MENTALE

Ayez confiance en vous. Notre façon de penser influence nos résultats. Si face à un défi, vous vous dites que vous ne pouvez pas le relever et que vous vous persuadez de ne pas être assez bon, assez vif ou assez intelligent, etc. pour atteindre l’objectif, soyez sûr que c’est bien ce qui se produira. Une célèbre citation d’Henry Ford dit : “Que vous pensiez que vous être capable ou ne pas être capable, dans les deux cas vous avez raison”. Commencez par faire un examen objectif de votre mode de pensée. Rappelez-vous d’une récente difficulté, petite ou grande, et demandez-vous comment vous avez réagi en termes de réflexion. Vous êtes-vous écroulé, convaincu que vous ne pourriez pas surmonter l’obstacle ou au contraire, étiez-vous déterminé à réussir ?

Ne vous focalisez pas sur vos erreurs. La plupart des gens ont tendance à s’attarder sur ce qu’ils considèrent comme des erreurs.

Prenez quelqu’un d’ordinaire qui a connu de nombreuses réussites mais un seul échec, vous constaterez qu’il se concentre sur ce dernier. Il est cependant important de ne pas trop penser à vos erreurs. Pour commencer, l’erreur est humaine, et les seuls à ne jamais commettre d’erreur sont ceux qui ne prennent aucun risque et ne se mettent pas en danger. Votre état émotionnel est donc déterminé par ce sur quoi vous concentrez votre attention. Comprenez donc qu’en vous attardant sur vos erreurs, vous ne serez ni à l’aise, ni confiant. Dans notre culture occidentale, les erreurs ou les échecs sont souvent considérés comme exclusivement négatifs, il faut en avoir honte, ils nous donnent l’impression d’être mauvais ou inférieurs, alors que ce ne sont simplement que des moments passagers dont nous devrions tirer des leçons.

Henry Ford nous offre à ce sujet une autre perle de sagesse : “Les échecs sont des bleus, pas des tatouages”.

Tâchez de ne plus donner autant de temps et d’attention à “ce qui n’a pas marché”, mais considérez les soi-disant erreurs comme autant de motivations pour avancer.

Sortez de la norme. Ce concept est si complexe dans sa simplicité qu’il faudrait un livre entier pour l’explorer correctement. Pour le moment, il suffit de réaliser que la plupart des gens passent plus de 95 % de leur vie en pilotage automatique, ils font des choix et prennent certaines décisions non pas conformément à leur for intérieur, mais conformément aux paradigmes qui leur ont été inculqués par la société. Sortir du cadre demande du courage, cela implique de quitter sa zone de confort, même partiellement, c’est-à-dire toutes ces situations qui même si elles nous étouffent, nous mettent à l’aise parce que nous nous sommes habitués à vivre de cette façon. Si vous voulez atteindre un objectif, c’est en sortant des sentiers battus que vous pourrez découvrir des idées passionnantes et non conventionnelles.

Refusez. Quelqu’un de mentalement fort se caractérise aussi par sa capacité à dire “non” à toutes les personnes et toutes les situations qui ne lui apporteront aucun bénéfice. Il se demande si cette situation ou cette personne l’aidera à atteindre son objectif ou à bien se sentir et si ce n’est pas le cas, il décline tout simplement l’invitation. La plupart d’entre nous, en revanche, acceptent toutes les propositions ou toutes les situations. Pensez à ces derniers mois et demandez-vous combien de fois vous avez dit oui alors que vous auriez préféré dire non. Des phrases comme “Je ferai de mon mieux pour y arriver” ou “Je ne suis pas sûr de pouvoir le faire” sont à éviter absolument. Une personne très forte mentalement choisit soigneusement ses engagements afin qu’ils l’aident à atteindre son objectif et s’y consacre avec soin et attention. Elle rejette donc les autres engagements inutiles afin de garder son temps et son énergie pour ce qui l’intéresse vraiment.

Ne laissez personne gâcher votre joie. Supposons que vous veniez de recevoir des compliments de votre chef, en retournant à votre bureau, votre collègue vous décoche une phrase empoisonnée qui démolit votre enthousiasme. On peut penser qu’on ne peut rien faire pour changer ces situations ni ce qu’elles vous font ressentir parce que c’est votre collègue qui a lâché cette phrase perfide. En réalité, on choisit tous de se laisser influencer ou non par ce qui se passe à l’extérieur de nous. L’opinion des autres nous est bien sûr extérieure. La plupart des gens accordent cependant beaucoup d’importance à ce que les autres pensent ou disent d’eux, au point de souvent finir par prendre une décision plutôt qu’une autre également ou surtout sur cette base. Les personnes mentalement fortes restent concentrées sur leur objectif et ne se laissent pas distraire par l’opinion des autres.

Ne gâchez pas la joie des autres. De la même manière, vous ne devez pas être celui qui gâche le plaisir des autres. Lorsque quelqu’un réussit, surtout dans un domaine qui nous intéresse également, on peut facilement être envieux et exprimer des félicitations qui ne sont pas sincères la plupart du temps. On peut aussi facilement dire ou faire quelque chose qui calme l’enthousiasme de celui qui vient de réaliser ce qu’il considère comme important. Il n’est pas non plus recommandé de dire des phrases comme “Tu n’y arriveras jamais” à celui qui approche au contraire à grands pas de son objectif. Féliciter sincèrement quelqu’un montre que vous êtes tous les deux des vainqueurs. Ceux qui ont une grande force mentale ne se laissent pas aller à l’envie et à la jalousie.

Pardonnez aux autres. C’est une des choses les plus difficiles à faire, surtout si on vous a fait beaucoup de tort. Nombreux sont ceux qui attendent les excuses des autres pour éventuellement leur pardonner. En revanche, ceux qui ont une grande force mentale pardonnent a priori, précisément parce qu’ils savent que la colère, le ressentiment et le désir de vengeance ne nuisent pas à leurs “ennemis” mais à eux-mêmes.

Soyez positif. Il ne s’agit pas d’afficher en permanence une expression béate sur la figure, mais de faire le choix d’avoir chaque jour des pensées positives plutôt que de ressasser ce qui ne va pas, que vous n’êtes pas assez bien et que la situation pourrait mal tourner par la suite. Il est essentiel de réaliser qu’il y a des situations que nous ne pouvons pas contrôler : ce sont toutes celles qui se produisent en dehors de nous-mêmes. Ce que les autres pensent, disent ou font, comment le gouvernement va se comporter, quel temps il fera demain… ce ne sont là que quelques exemples de facteurs extérieurs que vous vous entêtez à vouloir contrôler, mais sur lesquels vous n’avez en réalité aucun pouvoir. Commencez à lâcher prise sur tout ce que vous ne pouvez contrôler et concentrez-vous sur votre moi intérieur, ce n’est que là que vous avez le contrôle.

Comme nous l’avons mentionné, devenir mentalement fort est à la portée de tous. Nous ne devons pas être ou devenir parfaits ou des super-héros. Nous devons analyser objectivement notre vie actuelle, notre situation de départ, afin d’apporter les changements nécessaires dans notre façon de penser pour atteindre les objectifs que nous nous sommes fixés. C’est ainsi que nous aurons une meilleure estime de nous-mêmes, que nous serons plus satisfaits de ce que nous faisons et que nous apprécierons les résultats obtenus. Vous êtes le pivot central de ce processus de changement. Peut-être êtes-vous encore convaincu que les facteurs externes sont très importants, voire décisifs, pour déterminer votre vie jusqu’à présent et à partir d’aujourd’hui. Répétons-le, le changement ne peut se produire qu’en vous. Il faut vous concentrer sur l’introspection pour vous demander si vous pensez et agissez en ce moment comme une personne mentalement forte et, si ce n’est pas le cas, vous devez vous engager à commencer à le faire. Rien n’est impossible. Devenir mentalement fort est à la portée de tous, et vous ne faites pas exception.